Amateurs de cuisine

Menu pour 7 jours de petits déjeuners sains avec les bananes Chiquita

Amateurs de cuisine

avril 2nd 2020 ・ 10 minute(s) de lecture

Trouver des idées de petits-déjeuners sains pour toute la famille sept jours sur sept, qui sont également faciles à préparer et à manger, est un véritable défi dans le cadre d'un confinement.

Dernièrement, nous restons tous à la maison pour le bien collectif, ce qui signifie que plus de repas doivent être préparés chez nous. 3 repas par jour, 7 jours par semaine, ça peut devenir difficile ! Mais grâce aux bananes Chiquita, nous avons plein d’idées de petit déjeuner faciles et sains pour vous couvrir tous les jours de la semaine. Les bananes regorgent de vitamines et de nutriments essentiels et de beaucoup de bon sucre naturel qui peuvent vous aider à vous donner de l’énergie pour votre journée. Et comme les bananes sont également riches en fibres, l’énergie que vous obtenez en consommant une banane vous durera toute la matinée et plus encore.

Pour vous aider à passer ces journées en toute sécurité à la maison (qui semblent toutes se ressembler !), nous avons prévu un menu de petit déjeuner à la banane de 7 jours rempli d’idées de petit déjeuner sain, rien que pour vous.

petit déjeuner sain du lundi : Bol arc-en-ciel végétalien

Pour commencer la semaine, cet incroyable bol arc-en-ciel végétalien avec des bananes Chiquita et des fruits frais regorge de vitamines et de minéraux essentiels, comme le potassium, la vitamine B6 et C. Manger une abondance de fruits colorés riches en énergie le matin est un excellent moyen d’augmenter votre apport en nutriments (et d’augmenter votre énergie) pour toute la journée.

Petit déjeuner sain du mardi  : Banana split Chiquita

Cette version saine d’un des desserts américain préféré surmonte une banane Chiquita classique, fendue dans le sens de la longueur, avec des fruits rouges et du beurre de cacahuète pour un petit déjeuner facile et riche en protéines qui vous gardera rassasié et comblé toute la matinée.

petit déjeuner sain du mercredi : Pancakes à la banane Chiquita

C’est le milieu de la semaine ! Et ces panckes Chiquita à la banane et à l’avoine sont une façon merveilleusement moelleuse et fruitée de faire passer le milieu de la semaine à votre famille. Le yogourt grec et les fruits rouges (comme les framboises et les fraises) ajoutent une touche délicieuse à ce petit déjeuner super sain.

Jeudi petit déjeuner sain : Salade de fruits avec des bananes Chiquita biologiques

On y est presque ! C’est la veille de vendredi et nous vous proposons un petit déjeuner super simple et sain rempli de fruits comme des bananes Chiquita, des baies rouges, de la pastèque, du yaourt grec et des noix de pécan concassées pour un croquant irrésistible.

petit déjeuner sain du vendredi : Granola du petit déjeuner aux bananes Chiquita

C’est VENDREDI ! Vous y êtes arrivés ! Et pour la meilleure récompense de tous les temps, ce petit déjeuner sain se consomme directement dans un bocal. On ne peut faire plus simple ! Mettez simplement des bananes, du granola, du yogourt et des graines grillées dans un bocal. Laissez-le reposer au réfrigérateur pendant quelques minutes (ou mieux encore, préparez-le la veille) pour un petit déjeuner super facile à emporter.

Petit déjeuner sain du samedi : Gaufres à la banane Chiquita et aux myrtilles

Ahhh… le week-end est là et quoi de mieux que des gaufres moelleuses à la banane pour un samedi matin décontracté ? Cette recette de gaufres contient de la confiture de bananes à l’intérieur de la pâte et également coupée en tranches sur le-dessus avec des myrtilles et de la crème fouettée. Délicieux ! Qui a besoin du déjeuner après ça ?

Petit déjeuner sain du dimanche : Pancakes maison à la banane Chiquita et aux myrtilles

Que serait le dimanche sans pancakes pour le petit déjeuner ? Cette recette classique de pancakes à la banane comprend des bananes Chiquita, des myrtilles et un soupçon de cannelle et de succulent sirop d’érable pour vous rappeler que le dimanche est vraiment le meilleur jour de la semaine !

Avec les bananes Chiquita, réalisez des petits déjeuners sains et faciles en toute simplicité. Et n’oubliez pas, notre menu de petits déjeuners sains de 7 jours ne contient pas seulement de savoureuses bananes Chiquita, mais il est conçu pour que les dernières recettes de la semaine utilisent des bananes plus mûres (ou même brunes)… donc vous ne gaspillerez aucune banane ! Alors n’oubliez pas de prendre une grosse main de bananes Chiquita, assez pour durer toute la semaine, la prochaine fois que vous irez au magasin.

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