Les bienfaits de manger les meilleures bananes | Chiquita
bienfaits des bananes
Les bananes sont-elles bonnes pour la santé ? Bien sûr ! Les bananes Chiquita sont l’une des meilleures collations saines et un superaliment. Le saviez-vous ? Le nom scientifique de la banane est « musa sapientum » ou « fruits des sages ». Avec tous les bienfaits des bananes (elles contiennes des fibres, du potassium et de la vitamine B6), nous sommes d’accord sur le fait qu’il est sage d’en manger autant que possible. Vraiment l’un des meilleurs superaliments, manger des bananes donne la banane !
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Découvrez les bienfaits des bananes Chiquita
Des collations saines ? Les bananes Chiquita ont ce qu’il vous faut.
Recherchez-vous des collations saines qui regorgent de bienfaits pour la santé avec un goût savoureux et une excellente qualité ? Alors prenez une banane Chiquita et dégustez le meilleur superaliment. Qu’est-ce qui fait que la banane est si parfaite ? La banane est l’un des meilleurs superaliment. Bonnes comme simple goûter et pratiques pour les enfants, les bananes sont une source de vitamines B6 essentielles. Les bananes sont aussi l’un des fruits contenant le plus de potassium ce qui en fait des produits importants pour maintenir une pression artérielle et un fonctionnement du système nerveux normaux.
Découvrez-en plus sur les bananes vous voir ce qui rend celles de Chiquita si bonnes.
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La nutrition des bananes, que peut-on ne pas aimer ?
Quels sont les autres bienfaits des bananes ? Elles peuvent vous aider à vous sentir bien ! La dopamine contenue dans les bananes ne pourra peut-être pas aider à améliorer votre humeur, mais elle agit come un puissant antioxidant. En fait, de nombreux flavonoïdes antioxydants se trouvent dans les bananes, notamment les catéchines qui sont associées à divers bienfaits pour la santé. Sans matières grasses ni cholestérol, les bananes sont de supers collations.
EN SAVOIR PLUSLes bienfaits des bananes
Pourquoi les bananes sont-elles l’un des fruits les plus sains ? Parce qu’elles ne contiennent pratiquement pas de matière grasse ou de cholestérol, ce qui en fait une collation saine pour tous. Les bananes Chiquita sont aussi une bonne source d’amidon résistant, surtout lorsqu’elles sont encore un peu vertes. Cet amidon est appelé « résistant » parce qu’il résiste à la digestion : notre corps le digère très lentement. Cela signifie que moins de calories sont extraites d’une banane que d’une quantité équivalente de biscuits ou bonbons. De plus, si vous suivez un régime alimentaire spécial (paléo, sans gluten, sans lactose, végan, Whole30, sans céréales, sans sucre ou à base de plantes), une banane Chiquita est un bon substitut aux œufs, à la farine ou aux sucres raffinés car elles sont un édulcorant naturel.
Regorgeant de potassium, les bananes sont vraiment l’une des meilleurs superaliments. Le potassium aide à réduire la tension artérielle, à protéger le cœur et à réduire le risque de maladie cardiaque. Il aide également à soutenir le système nerveux et améliore la fonction musculaire pour une récupération plus rapide après un entraînement difficile. Ce qui est bien, c’est qu’une banane de taille moyenne contient 400 milligrammes de potassium, soit presque 10 % de la valeur quotidienne recommandée.
Un autre bienfait des bananes est la présence d’antioxydants et de minéraux essentiels tels que la riboflavine (vitamine B2), qui aide la croissance des cellules et à lutter contre l’anémie, la cataracte et même les lèvres gercées. La vitamine B2 est importante pour maintenir l’approvisionnement énergétique du corps et nous aide à absorber et activer les vitamines et minéraux essentiels. Une banane contient 35 % de la quantité recommandée quotidiennement en vitamine B6 et une bonne quantité de manganèse, magnésium, vitamine A, fer et cuivre. Les vitamines E et C sont aussi bonnes pour notre système immunitaire et aident notre peau a garder un aspect jeune. L’un des meilleurs superaliments, sans aucun doute !
La vitamine est vraiment un élément naturel polyvalent qui nous aide à garder un système immunitaire sain. Il y a environ 10 milligrammes de vitamine C dans chaque banane, nous aimons donc les considérer comme des héroïnes pour les défenses naturelles de notre corps. Les bananes Chiquita sont d’excellentes collations saines parce qu’elles regorgent de fibres, les bonnes fibres solubles, qui aident à réduire le cholestérol, le risque de maladie coronarienne et le diabète de type 2.
Un autre bienfait des bananes est l’énergie qu’elles nous apportent. Dès que nous faisons de l’exercice, notre corps nécessite autant d’énergie que possible. En plus de contenir pleins de vitamines, les bananes contiennent aussi des glucides simples, un excellent moyen d’obtenir une hausse d’énergie avec un édulcorant naturel. Que vous alliez courir, jouer au tennis ou à un cours de yoga, les bananes sont une très bonne collation avant le sport car elle sont faciles à digérer. Les bananes sont une excellente source d’énergie, ce n’est donc pas un secret que la communauté des coureurs adorent les bananes Chiquita. Chiquita est en partenariat avec de nombreux coureurs et marathons du monde entier, notamment les célèbres marathons de New York, de Disney et d’Athènes.
Savez-vous vraiment éplucher une banane Chiquita ?
Vous voyez l’extrémité de la banane que tout le monde essaie d’ouvrir, là où on a coupé le fruit de la plante ? Eh bien, retournez vote banane et faites attention à l’extrémité pointue et rugueuse de ce côté. Pincez-là entre votre index et votre pouce, cela séparera la peau de la banane proprement, vous pouvez ensuite facilement l’éplucher. Il n’y a pas pluche simple !
La banane est vraiment un aliment rapide à manger, car elle est livrée avec son propre emballage. Celui-ci est non seulement solide, pour un transport facile, mais aussi compostable !
Les meilleures collations avant et après le sport
Travailler dur pour perdre du poids et rester en forme ? Mangez une banane comme collation avant ou après le sport. Les bananes sont peut être sucrées, mais une banane Chiquita entière de taille moyenne ne contient que 110 calories, ce qui fait de la banane une collation faible en calories et un excellent aliment pour une collation diététique !
Les bananes Chiquita sont aussi une excellente source d’amidon résistant, surtout lorsqu’elles sont encore un peu vertes. Cet amidon est appelé « résistant » parce qu’il résiste à la digestion, notre corps le digère donc plus lentement. Ce qui signifie que notre corps extrait beaucoup moins de calories à partir d’une banane plus verte qu’une quantité équivalente d’aliments sucrés comme des biscuits ou des bonbons.
5 bonnes collations avant le sport
Quelles autres raisons font de la banane le fruit le plus sain ? Elles sont pleines de fibres !
Les bananes sont considérées comme des supersaliments pour de nombreuses raisons. Leur bon niveau en fibre et en bonnes graisses pour le cœur signifie que vous serez rassasiés plus longtemps, c’est une bonne nouvelle si vous suivez un régime (et c’est pourquoi les bananes Chiquita sont recommandées dans plusieurs programmes detox et de perte de poids). Leur fibre est aussi un type spécial, la fibre soluble, qui réduit le mauvais cholestérol, le risque de maladie coronarienne et le diabète de type 2.
Les bananes peuvent faciliter la digestion, aider à lutter contre les problèmes gastro-intestinaux (grâce à une quantité utile de fibre soluble) et leur sucre naturel fournit un regain d’énergie qui dure longtemps. Pour une alimentation saine que vous adorerez suivre, tentez de reproduire nos délicieuses et faciles recettes de gâteau à la banane ainsi que d’autres recettes pour le petit-déjeuner !
Les meilleures collations saines pour les sportifs !
Si vous êtes un sportif, les bananes sont vraiment la meilleure collation saine. Leur valeur nutritive est imbattable et lorsque vous faites du sport, il vous faut autant d’énergie que possible. Les bananes contiennent aussi des glucides simples qui sont une excellente façon d’avoir de l’énergie. Que vous soyez à la recherche d’une collation diététique, saine pour votre sport ou d’un simple goûter, les bananes peuvent vous combler !
En ce qui concerne les bienfaits génériques sur la santé, les bananes gagnent haut la main en comparaison avec les collations transformées. Elles offrent de « bons » sucres naturels (le fructose) et une généreuse portion de fibres qui signifie que le fruit en lui-même est digéré et absorbé lentement, évitant ainsi le pic de sucre et ses retombées.
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Les bananes peuvent-elles protéger votre système immunitaire ?
La nutrition des bananes, ça existe ! Selon l’Institut Linus Pauling, le système immunitaire a besoin de protéines adéquates, d’acides gras essentiels et d’au moins 11 vitamines et minéraux qui agissent ensemble pour vous garder en bonne santé. Une banane moyenne, qui mesure 18 à 20 cm de long, possède 2 % de l’apport quotidien recommandé de 5 des 11 nutriments : le fer, le zinc, la vitamine A, le sélénium et les protéines. Elle vous transmet également une grande quantité de quatre autres nutriments essentiels à un système de réponse immunitaire normal.
Six bonnes raisons de choisir les bananes Chiquita pour votre bébé
Saviez-vous que, pour votre bébé, vous pouvez mélanger toutes sortes d’aliments avec les bananes ? Par exemple, vous pouvez mélanger les bananes avec de la bouillie de riz, de la compote de pommes, de la purée de carotte (ou de tout autre légume) pour un repas naturellement sucré et facile à digérer par votre tout-petit. Et ils adorent sûrement déjà son goût !
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